如何远离糖尿病?

2020-09-29 17:04:25 0

       糖尿病这种慢性的疾病是很令人苦恼的,没有办法被治愈,而且很容易产生各种并发症,一旦出现严重的并发症必定会影响到生活质量,更甚至会威胁生命安全。糖尿病共计有5个类型,各个年龄层次都有可能患上糖尿病,那么大家该如何的远离糖尿病呢?



一、合理控制饮食


       百分之九十以上的糖尿病患者都是2型糖尿病,而2型糖尿病的发病原因就是体内的胰岛素分泌量少,无法很好地调节血糖,亦或者是细胞对于胰岛素敏感度降低,如此根据糖尿病发病的原因便可很好的控制血糖,合理控制饮食可以减少摄入食物来转换成糖分,进而让血糖不高,避免患上糖尿病。合理饮食要注意少油少盐少脂肪,多吃蔬菜,多吃粗粮。



二、重视糖尿病


       大家要对于糖尿病足够的重视,这样在发现身体有不对劲的时候才会着急的到医院去就诊,相对可以更早的发现疾病,及早的治疗避免并发症的发生。



三、合理有规律的运动


       合理有规律的运动可以帮助大家提高身体机能,身体机能上去了自然免疫力会更好,生病的风险就会降低。



四、戒烟限酒,控制体重


       饮酒和吸烟会让人患有糖尿病的几率增加,其中吸烟人群患上糖尿病的风险要高出百分之三十七,经常饮酒则会让血糖难以控制,因此一定要戒烟限酒。控制体重也很关键,体重要在正常的范围内,切莫让体重超标,令患有糖尿病的风险更大。


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