糖尿病饮食治疗规则有什么

2020-09-29 14:47:51 0

糖尿病饮食治疗规则:



一、限饮、不限饮:



       适量饮用水有利于代谢产物的排泄和血糖的稀释。酒中所含的酒精热量很高,不含其他营养成分,且加重肝脏负担,空腹饮用容易发生低血糖,尤其是在注射胰岛素或口服磺酰脲类降糖药时应避免。如果无法避免男性每天2个单位,女性1个单位。每个酒精单位相当于350毫升啤酒、45毫升白酒和150毫升葡萄酒。

 


 二、糖尿病的运动疗法:



        有利于提高血糖、血脂和血糖的敏感性,提高生活质量,降低血脂。有规律运动12~14年的糖尿病患者死亡率明显降低。

 


三、运动的原则:



        量力而行,持之以恒。方法和时间:每天30-60分钟,每周150分钟以上。饭后锻炼1小时,避免禁食,运动时携带糖果饼干。运动前后要做准备和收尾练习,以便逐渐适应。主要有散步、体操、太极拳、慢跑、平板自行车,结合上肢大肌肉锻炼。血糖大于14mmol/或血糖波动,低血糖常发生,严重并发症患者暂不锻炼。如果患者认为建议的时间很难,即使是少量运动也比不运动好得多。

 


四、饮食应清淡、低盐、低脂饮食:



       食盐用量不超过5g/天。避免食用脂肪多的食物和肥肉,如动物脂肪、油炸食品、奶油蛋糕等;避免食用胆固醇含量高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄等;坚果类,如花生、核桃、松子等,脂肪含量较多,宜少吃;要增加亚油酸的摄入,最好一周吃三次鱼(海鱼最好吃一次)。

 


五、多吃蔬菜,少吃水果:



       新鲜蔬菜和水果,特别是深色蔬菜和水果,可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,蔬菜可以多吃,西红柿、黄瓜可以作为饥饿食物;多吃海藻、蘑菇、木耳,大蒜和其他食物有降低胆固醇的作用。当血糖控制良好时,可以限制水果的摄入量,每天200克。可以选择苹果、梨、桃、橘子、柚子、草莓等,当血糖控制不理想时,暂时不要吃水果。



六、增加膳食纤维的摄入:



       每天25-30克可延缓血糖和血脂的吸收,保持大便通畅,减少饥饿感。提倡绿叶蔬菜、豆类、块根、粗粮和低糖水果。

 


七、饮食定时定量、均衡饮食:



       三餐应在固定时间内固定,两餐之间可加少量食物(加餐和加餐)。可从餐中取出少量食物作为附加食物,如水果),有利于血糖稳定,可避免低血糖。三餐的最佳内容是主食和副食的搭配。每顿饭都含有碳水化合物、蛋白质和脂肪。尽量减少或不参加宴会和其他社交活动。


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