老年人如何预防糖尿病呢

2020-09-29 10:34:14 0

老年人如何预防糖尿病?



一、积极控制血糖,


        不要放手。有些人可能认为他们已经长大了,可以吃喝了。糖尿病本身不痛不痒。不必进行饮食控制,口服各种降糖药,甚至胰岛素旺天。这种观点是不恰当的。现在人们的预期寿命正在延长。如果我们对中度人群的糖尿病采取放任态度,与正常人相比,差别仍然很大。糖尿病患者如果不及时治疗,会出现各种并发症,甚至在很短的时间内致残甚至死亡。因此,尽量将血糖控制在正常范围内。



二、适当的饮食控制。


       约30%的患者仅接受饮食治疗。一般来说,低脂肪、高碳水化合物、高纤维素饮食能增加周围组织对胰岛素的敏感性,从而降低血糖,提高糖耐量。食用一定量的粗纤维食品,如麦麸、玉米麸等,可以减缓肠道对糖的吸收速度,从而预防餐后高血糖。高脂血症患者必须限制脂肪摄入量,而高胆固醇血症患者则必须限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、鱼卵等。



三、坚持适当的锻炼。

 

       老年糖尿病患者应每天做适当的体育活动,坚持体育锻炼。



四、提高警锡。


       目前,体格检查大多是空腹血糖。轻度糖尿病患者胰岛功能损害较轻。空腹时,胰岛仍能分泌一定量的胰岛素,以维持血糖正常。但饭后胰岛负荷增加,胰岛素分泌不足,导致血糖升高。因此,空腹血糖正常,不能排除糖尿病,体检应在餐后2小时检测血糖良好。老年糖尿病患者因肾动脉硬化或合并肾病,肾葡萄糖阈值增高,虽然血糖偏高,但尿糖仍为阴性,此时必须检查血糖。

 


五、适当的饮食控制。

 

       约30%的患者仅接受饮食治疗。一般来说,低脂肪、高碳水化合物、高纤维素饮食能增加周围组织对胰岛素的敏感性,从而降低血糖,提高糖耐量。食用一定量的粗纤维食品,如麦麸、玉米麸等,可以减缓肠道对糖的吸收速度,从而预防餐后高血糖。高脂血症患者必须限制脂肪摄入量,而高胆固醇血症患者则必须限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、鱼卵等。

 


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