夏天糖尿病饮食有哪些

2020-09-28 11:46:40 0

夏季糖尿病饮食:


1、多吃海藻、豆类、土豆、糙米等富含食物纤维的食物,可避免肠道吸收过多分。



2、多吃清凉食物,如菊花茶、绿豆汤等,注意不要过量,并应将这些食物列入全天总热量摄入统计表,并从主食中去掉相应部分。



3、糖尿病患者抵抗力差,夏季食用,体质会相对较弱,而冷食易引起胃肠道不适、急性胃肠炎、腹泻、脱水、电解质紊乱等情况,从而使血糖升高,甚至诱发糖尿病的急性并发症。



4、牡蛎和生姜等食物中含有大量锌,锌是合成胰岛素的必要物质。



5、夏季暑热不必吃清凉的东西,可以吃一些夏季食物,如绿豆汤、荷叶饭等。



6、在夏天,你可以少吃多餐,一天多吃几顿,或者在两餐之间和睡前加适量的水果。当然,你应该注意水果的含糖量。吃含糖量较高的水果时,要注意减少主食量。



7、夏天出汗多,体内水分流失量非常大,当然糖尿病患者要注意多喝水,但最好的饮用水是“度”,不能一次大量饮水,否则体内水分过多容易导致水分和电解质失衡,有可能诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷。



8、淡盐水的制备方法一般为9克细盐,放入1000毫升沸水中。

 


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