关于糖尿病的错误认知,你中了几个……

2020-09-04 16:28:52 3

随着时间的推移,生活中常常流传着有关年龄与疾病的谣言糖尿病作为一种慢性疾病,更是流传着不少的谣言



糖尿病一定会遗传吗?

少吃糖就一定不得糖尿病吗?

得了糖尿病就活不长?


接下来就将以下糖尿病中存在的误区逐个击破,正式“宣战”。


厚德上医



误区1:糖尿病一定会遗传吗?


现在的研究表明糖尿病确实有一定的遗传倾向,无论是1型糖尿病或者2型糖尿病,均与遗传有一定的关系,但并不是有遗传背景就一定会得糖尿病,如果家中有糖尿病患者时,其他家庭成员不一定会患糖尿病。只是有遗传背景时,需注意患糖尿病概率会比普通人高很多,属于高危人群。如果了解自己有遗传倾向时,就属于高危人群,需要格外注意。



误区2:少吃糖就一定不得糖尿病吗?


多吃糖与糖尿病的发生没有必然的关系,糖尿病是遗传性易患病体质加生活方式不良,或自体免疫反应所致。

①糖是诱因,但不是直接原因。吃过量的糖可能会影响糖尿病基因的诱发。1型糖尿病和2型糖尿病都可能由遗传因素导致,但引起2型糖尿病很大部分原因与饮食和运动相关。

所以说,吃糖不是直接原因,但若过多食用易使体内热量过多导致超重和肥胖,肥胖是发生糖尿病的高危因素。

②有糖尿病基因的人要注意

如果你有糖尿病基因,长期过量摄取甜食仍可能加快糖尿病发病速度。摄取过多卡路里和脂肪也会强化胰岛素阻抗,催促糖尿病基因发挥作用。



误区3:只有胖子才会得糖尿病吗?


肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些,尤其是腹型肥胖者。腰带越长,离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。

如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人可不在少数哦!糖尿病更青睐胖子,但对瘦子也不嫌弃。

“预防糖尿病,人人有责,无论胖瘦 !”



误区4:儿童糖尿病都是1型糖尿病吗?


儿童糖尿病的患病人群现在越来越多,这类人群是不是一定就是1型糖尿病这种类型?肯定不是的,我们要知道儿童糖尿病虽然是以1型糖尿病为主,但是仍旧有部分的2型糖尿病的患者是属于儿童发病这样的一个范围。特别是随着现在物质条件的改善,越来越多的2型糖尿病患者在儿童期就已经发病了,这些患者的特点就是有明显的肥胖,不良的生活方式,很喜欢吃垃圾食品,而且运动量很少,本身有存在糖尿病的家族史,在这种情况下就很容易在儿童期间就发生了2型糖尿病。

所以说,对于儿童糖尿病的患者,我们一定要准确的判断病因,类型,千万不能盲目的诊断为1型糖尿病。因为1型糖尿病和2型糖尿病的整个治疗方案是完全不同的,这直接决定了患者日后长期的降糖策略。



误区5:饮食控制就是饥饿疗法?


通常医生和护士给糖友讲的最多的一句话,就是“少吃点”。这些劝解当然有道理,因为人吃完饭后血糖就会升高,而且吃得越多,血糖越高。

糖友刘大哥半年前被确诊为2型糖尿病。当时,他的空腹在16mmol/L以上。虽然症状不明显,但长此以往,前景肯定不容乐观。

听医生说“少吃点”,刘大哥就开始坚持按照“少吃点”的原则严格限制饮食。结果半年不到,体重居然瘦了将近20斤,而血糖却时高时低,还经常头晕、心慌,有一次甚至出现酮症酸昏迷,再次住进了医院。

要记住少吃点不是饥饿疗法!控制饮食不等于少吃少喝的“饥饿疗法”,而是量出为入,“量出”使之,知道自己的热量需要是多少!“为入”是指按照自己的热量需要来合理分配饮食结构和饮食量。



误区6:得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了?


糖尿病患者在血糖控制不好时,不要吃甜食。血糖控制稳定时,可少量享用甜食,如水果、甜点等。应用食物交换原则,相应减少主食摄入量。进食甜食前后最好能监测血糖,以便了解甜食对血糖的影响。水果、甜点等在两餐中间或晚上睡觉前吃比较合适。

甜食与主食一起吃,消化吸收得较慢,血糖不像空腹吃时那样猛然升高。因此,如果馋,可在吃饭时少量吃点甜食,但要注意主食的量。

糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下,没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下,只要合理控制好总热量,这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多哦!可作为加餐,放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低(GI<55)的水果,如苹果、梨、樱桃、草莓、桃等。“把握好饮食控制的基本原则,享受更多的生活乐趣。”



误区7:糖尿病人不能喝粥吗?


糖尿病患者当然可以喝粥,但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖,但影响相对短暂。喝粥后,血糖升高速度快,但下降的速度也快。

推荐的喝粥技巧:

病人想喝粥,应该要慢慢喝,避免导致血糖升高过快。另外,建议在喝粥时一起进食高纤维素食物,比如绿色蔬菜或者适当进食蛋白质的食物,补充足够的纤维和蛋白,也能够避免血糖升高过快。

厚德上医



误区8:“无糖食品”就可以随意吃了吗?


一些无糖食品虽然没有加糖,但其主要原料是精加工面粉,如无糖饼干、无糖面包、咸面包、咸饼干等,也和精面馒头一样,血糖生成指数很高,进食后能很快分解成葡萄糖,使血糖迅速升高。还有一些高脂肪、高热量食品,如油炸食品、果仁、巧克力等,虽然无糖,但也会使血糖、血脂升高。所以,糖尿病患者应减少摄入。




误区9:喝酒降低血糖,可以长期喝酒?


酒水中含有的酒精在进入人体后,有抑制肝糖原分解的作用。肝糖原分解减少,输出量自然也就会相应地减少,这在一定程度上就会起到降低血糖的作用。“喝酒降血糖”看似有道理,其实这这里面却存在非常大的危险。控制不好,可能会让人失去生命。

虽然某些患者少量饮酒后虽然确实有降低血糖的作用,但这并不能成为糖尿病患者可以长期饮酒的理由。糖尿病患者长期饮酒或大量饮酒,最直接的危害便是到低血糖的发生,尤其是糖尿病患者在处于空腹状态下时,饮酒后更容易发生低血糖的情形。

人的肝脏中储藏的肝糖原,在人体的血糖水平降低时,会分解出葡萄糖来满足人体的需求,而酒精进入人体后,会抑制肝糖原地分解,进而可能会导致低血糖的发生。空腹状态下,人体内的糖原储备原本就低,又摄入一定量的酒精,势必会导致低血糖出现的可能性增大。

糖尿病患者最好忌酒,若无法做到,一定少饮。



误区10:糖友做家务就是运动吗?


很多糖友由于工作或者其他原因不能每日坚持运动。他们认为,每天做了很多家务,运动量已经够了,可以不用每天都参加体育锻炼了。

家务劳动是一种特定动作,有它的局限性,家务劳动不可能对身体发挥全面的、系统的锻炼作用。

专门时间运动结果则不一样。它能对全身各个器官都发挥锻炼作用,从而促进机体的新陈代谢,加强代谢的调节,提高葡萄糖利用。

家务劳动不能代替运动疗法,所以,建议糖友们一定要按时坚持运动,在参加运动的同时,也能让患者更多的与人交流,避免出现糖尿病患者心理问题。



误区11:没有症状就不必监测血糖吗?


有的糖友认为,“我没有三多一少的症状,也没有心慌,出汗,饥饿感,我的血糖就一定不高也不低,不用总去测血糖。”这样的想法是及其不对的,因为糖尿病典型的症状只有在血糖很高的时候才表现,而平时血糖超过正常范围不多的时候并没有典型症状,患者完全可以没有任何感觉。例如DM1患者,他们大部分的首发症状可能并不是三多一少,而是以酮症酸中毒的症状入院;DM2患者,往往是因为出现并发症去就医,才发现原来已经有糖尿病一段时间了。


还有一部分糖友即便血糖已经很高,但症状却不明显,相反,另一部分患者尤其是合并糖尿病神经病变的患者,尽管低血糖已经发生,但患者无症状出现,也感觉不到。可见,仅凭症状或感觉来判定血糖控制的好坏绝对不可靠,更可怕的是,人体反而会这样慢慢的,一步步的适应这种高/低血糖状态,也就是对高/低血糖越来越不敏感,没感觉又不测血糖,还以为控制得好,从而形成恶性循环。

厚德上医

希望广大糖友们正确认识糖尿病

避免误区

控制好自己的血糖

早日摆脱糖尿病的困扰



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